01. März 2023
Die von mir konzipierte mediterrane Low-FODMAP-Diät (mLFD) gleicht viele Schwächen der herkömmlichen FODMAP-Reduktion aus und macht diese dadurch noch effektiver, aber vor allem auch sicherer. Auf einen der wichtigsten Vorteile der mLFD möchte ich aber heute exklusiv in diesem Blog-Artikel eingehen: Die mediterrane Low-FODMAP-Diät kurbelt nachweislich die Produktion gastrointestinaler Stammzellen an und regeneriert dadurch das beim Reizdarm oder das bei Crohn & Colitis geschädigte Darmgewebe!
15. Juni 2022
Auch heute haben Gastroenterologen, aber auch die Reizdarm-Patienten selbst, oft nur ein müdes Lächeln für natürliche Behandlungsmethoden wie Diäten, Fasten, Kälteexposition oder Entspannungstechniken übrig. Doch sie täuschen sich! Die wissenschaftliche Datenlage belegt eindeutig: Viele Verfahren der traditionellen Naturheilkunde sind gerade beim Reizdarm pharmakologischen Ansätzen überlegen - und zwar in puncto Nebenwirkungsprofil, Zugänglichkeit und Effektivität bei der Linderung der Symptome!
16. Mai 2022
Die low-FODMAP-Diät (LFD) gehört ohne Zweifel zu den populärsten und nachweislich auch effektivsten Reizdarm-Therapien der jüngeren Vergangenheit. Doch neuere Studien legen immer wieder nahe, dass die Reduktion der problematischen kurzkettigen Kohlenhydrate keineswegs frei von Risiken ist. Eine Kombination der low-FODMAP-Strategie mit den Grundpfeilern der Mittelmeerkost minimiert nicht nur diese unerwünschten Nebenwirkungen, sondern steigert sogar noch einmal den therapeutischen Effekt der LFD!