01. März 2023
Die von mir konzipierte mediterrane Low-FODMAP-Diät (mLFD) gleicht viele Schwächen der herkömmlichen FODMAP-Reduktion aus und macht diese dadurch noch effektiver, aber vor allem auch sicherer. Auf einen der wichtigsten Vorteile der mLFD möchte ich aber heute exklusiv in diesem Blog-Artikel eingehen: Die mediterrane Low-FODMAP-Diät kurbelt nachweislich die Produktion gastrointestinaler Stammzellen an und regeneriert dadurch das beim Reizdarm oder das bei Crohn & Colitis geschädigte Darmgewebe!
09. Januar 2023
Immer wieder stoße ich mit meiner Hypothese der menschengemachten chronischen Darmerkrankungen auf enorme Abwehrreflexe der Betroffenen. Andere Menschen essen schließlich auch Fertigpizza, trinken Energy-Drinks und durchtanzen die ein oder andere Nacht, ganz ohne einen Reizdarm oder gar eine Colitis zu entwickeln, stimmt´s? Allerdings belegen selbst konservative Analysen, dass mindestens die Hälfte dieser Erkrankungen bei entsprechendem (Ess-)Verhalten zu verhindern gewesen wäre.
07. November 2022
Wissenschaftler aus den USA identifizierten durch Maschinelles Lernen jene 3-5 Trigger-Lebensmittel ihrer Probanden mit einem Reizdarmsyndrom, welche bei diesen am ehesten für Beschwerden wie Durchfall, Blähungen oder Bauchschmerzen verantwortlich waren. Nach einer entsprechenden Ernährungstherapie über gerade einmal sechs Wochen lautete das faszinierende Ergebnis: 67,5% aller Teilnehmer waren klinisch völlig beschwerdefrei! Der Reizdarm war geheilt.
19. September 2022
In meinem Ratgeber plädiere ich für eine spezifische Modifikation der Low-FODMAP-Diät und zeige anhand vieler Referenzen, dass letztere dadurch nicht nur sicherer, sondern auch viel effektiver wird. Das Einbeziehen der Grundpfeiler der Mittelmeer-Kost wirkt nämlich tatsächlich an den Wurzeln Ihrer Erkrankung (Darmflora, Mikroentzündungen), während eine FODMAP-Reduktion allein dies nicht vermag. Hier stelle ich Ihnen eine neue Studie vor, welche erneut die Heilkraft der mediterranen LFD belegt.
15. Juni 2022
Auch heute haben Gastroenterologen, aber auch die Reizdarm-Patienten selbst, oft nur ein müdes Lächeln für natürliche Behandlungsmethoden wie Diäten, Fasten, Kälteexposition oder Entspannungstechniken übrig. Doch sie täuschen sich! Die wissenschaftliche Datenlage belegt eindeutig: Viele Verfahren der traditionellen Naturheilkunde sind gerade beim Reizdarm pharmakologischen Ansätzen überlegen - und zwar in puncto Nebenwirkungsprofil, Zugänglichkeit und Effektivität bei der Linderung der Symptome!
16. Mai 2022
Die low-FODMAP-Diät (LFD) gehört ohne Zweifel zu den populärsten und nachweislich auch effektivsten Reizdarm-Therapien der jüngeren Vergangenheit. Doch neuere Studien legen immer wieder nahe, dass die Reduktion der problematischen kurzkettigen Kohlenhydrate keineswegs frei von Risiken ist. Eine Kombination der low-FODMAP-Strategie mit den Grundpfeilern der Mittelmeerkost minimiert nicht nur diese unerwünschten Nebenwirkungen, sondern steigert sogar noch einmal den therapeutischen Effekt der LFD!