Dein Reizdarm ist heilbar!

Auch heute noch stoßen Betroffene mit einem Reizdarmsyndrom regelmäßig auf die Aussage, ihre Erkrankung sei nicht heilbar. Ihnen bliebe nichts anderes übrig, als sich mit den Durchfällen, quälenden Bauchschmerzen und schambesetzten Blähungen zu arrangieren.

Doch die moderne Wissenschaft konnte inzwischen vielfach dokumentieren, dass sich hinter mindestens einem Drittel der Reizdarm-Diagnosen andere organische Erkrankungen verbergen, die sich sehr wohl vollständig befrieden lassen (z.B. Poon und Kollegen, 2022). Doch damit nicht genug! Auch beim "wirklichen" Reizdarmsyndrom, das u.a. durch eine ungünstige Veränderung der Darmflora und eine chronische Immunaktivierung charakterisiert ist, lässt sich nachweisbar eine langfristige Beschwerdefreiheit erzielen (s. bspw. El-Salhy und Kollegen, 2020; Ghoshal und Kollegen,2016; Nilholm und Kollegen,2019 etc.)

Das Beste daran: Zu den erfolgreichsten Methoden zur Linderung der Reizdarm-Symptome gehören nachweislich simple Lebensstilinterventionen ("Life-Hacks"), die jeder RDS-Patient unproblematisch und kostengünstig in seinen Alltag inegrieren kann. 

Dazu gehören unter anderen:

• Ernährung (Mazzawi & El Salhy, 2017)
• (Schein-)Fasten (Kanazawa & Fukudo, 2006)
• Sporttherapie (Zhou und Kollegen, 2019)
• Entspannung (Shinozaki und Kollegen, 2010)

Dabei sind diese natürlichen Heilmethoden nicht "nur" nebenwirkungsarm und kostenfrei verfügbar, sondern in der wissenschaftlichen Literatur den pharmakologischen und apparativen Therapieverfahren nicht selten auch haushoch überlegen, wenn es um ihre Wirksamkeit geht!

In meinem Buch "Dein Reizdarm ist heilbar!" zeige ich Ihnen deshalb nicht nur, warum sich der Reizdarm mit dem Voranschreiten der Industrialisierung zu einer wahren Volkskrankheit entwickelte. Ich nehme Sie auf Ihrem Weg zur Genesung fest an die Hand und führe Sie Schritt für Schritt durch den Dschungel an Möglichkeiten. Wir werden gemeinsam ergründen, welche zusätzliche Diagnostik sich lohnt, welche Ernährung für Sie die richtige ist und ob zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einen Vorteil für Sie bringen könnten. Anhand Ihres Symptomprofils und zusätzlicher diagnostischer Untersuchungen entwickeln wir gemeinsam ein personalisiertes Therapie-Konzept. 

Ich möchte Ihnen versichern, dass die Beschwerdefreiheit von Durchfällen, Verstopfung, Blähungen und Bauchschmerzen kein Wunschtraum sein muss. In den vergangenen zehn Jahren durfte ich selbst Zeuge vieler beeindruckender Erfolgsgeschichten werden. 

Als langjähriger Patient habe ich natürlich, genau wie Sie vermutlich auch, eine Art "Bullshit-Detektor" entwickelt. Ich reagiere äußerst sensibel auf angepriesene Wunderkuren und Heilversprechen. Klingt Ihnen das also zu sehr nach digitalem Marktgeschrei, dann lade ich Sie ein, die wissenschaftlich fundierten Argumente in meinem Ratgeber nachzuvollziehen, bevor Sie sich an die Veränderung Ihres Lebensstils machen. Denn die moderne Forschung zeigt unweigerlich, dass der Reizdarm keineswegs aus dem "Nichts" auftaucht und auch, dass dieser sich sehr wohl nachhaltig berfrieden lässt. Ich bin gespannt, ob ich Sie von meinem Standpunkt überzeugen kann!

Ihr Thomas Struppe

1. Ja, der Reizdarm ist wirklich heilbar!
   1. Durchfall ade dank glutenfreier Kost
   2. Heilung des Reizdarms durch zuckerfreie und stärkearme Ernährung
   3. Behandlung der Dünndarmfehlbesiedlung führt oft in Beschwerdefreiheit
2. Das weiß die Wissenschaft heute
   1. Was ist ein Reizdarmsyndrom?
   2. Woher kommt der Reizdarm?
   3. Mythen und Halbwahrheiten rund um den Reizdarm
   4. Inzwischen bekannte Ursachen und Krankheitsmechanismen
   5. Die richtige Diagnosestellung durch den Arzt
   6. Symptomatische vs. ursächliche Therapie
   7. Warum Sie unbedingt heute noch aktiv werden sollten
3. Abkürzungen zu einem besseren Bauchgefühl
   1. Vitamin D zur Verbesserung der Darmsymptome
   2. Dünndarmfehlbesiedlung behandeln - Reizdarm stabilisieren
   3. L-Glutamin zur Regeneration der gestörten Darmbarriere
4. Die mediterrane Low-FODMAP-Diät: Grundlage für die Genesung
   1. Das FODMAP-Konzept
   2. Besonders FODMAP-arme Lebensmittel für die Eliminationsphase
   3. FODMAP-arm ist nicht gleich darmgesund!
   4. Nahrungsmittel, die Sie unbedingt meiden sollten
   5. Mediterrane Ernährung für glänzende Darmgesundheit
   6. Das Beste aus beiden Welten: Die mediterrane Low-FODMAP-Diät (mLFD)
   7. Darmgesunde Ernährung: Mehr, als was Sie in Ihren Mund stecken
   8. Ihre mLFD in der Praxis
   9. Unverzichtbar: Die Wiedereinführung FODMAP-reicher Lebensmittel
   10. Ihr Erfolg ist bereits vor Beginn der Diät abschätzbar
5. So machen Sie Ihre FODMAP-arme Mittelmeerernährung noch effektiver
   1. Das richtige Futter für Ihre Darmflora: Präbiotika und Ballaststoffe
   2. Probiotika, Reizdarmsyndrom und die Low-FODMAP-Diät
   3. L-Glutamin verstärkt die Effektivität der FODMAP-Reduktion
   4. Vegetarier, Veganer und chronische Darmerkrankungen
6. Wenn die mediterrane Low-FODMAP-Diät nicht funktioniert
   1. Nahrungsmittelallergien: Problematisch bei RDS
   2. Sinn und Unsinn des Ernährungs- und Symptomtagebuchs
   3. Nickel reizt nicht nur auf der Haut
   4. Wenn Reis zum Problem wird und kohlenhydratarme Diäten heilen
   5. Fette als Trigger: Gallensäureverlustsyndrom und Bauchspeicheldrüsenschwäche
   6. Salizylat-, Histaminintoleranz und andere Unverträglichkeiten
   7. Hinweise zur Therapie der vorgestellten Diagnosen
7. Regelmäßiges Fasten - die verkannte Wunderwaffe
   1. Wie Fasten den menschlichen Organismus stärkt
   2. Fastenbrechen ist wichtiger als der eigentliche Verzicht
   3. Welche Form des Fastens hilft beim Reizdarmsyndrom?
   4. Das Scheinfasten in der Praxis
   5. Tipps für eine sichere Fastenerfahrung
   6. Empfehlungen für die Nahrungsaufnahme nach der Fastenphase